stressmanagement
Positieve spanning is een belangrijke motor om dingen voor elkaar te krijgen. Het loopt echter mis als de ‘uit’ knop niet meer gevonden kan worden en je in een constante spanning (stress) terecht komt. Uiteindelijk kan dit tot burn-out leiden. Jezelf niet gek laten maken, vooral niet door je eigen gedachten. Mindfulness inzetten om ‘erbij te blijven’. Energiebronnen aanboren door toepassing positieve psychologie. Je voelt je vitaler. Je laat je niet meer door de waan van de dag meeslepen.
Lees meerassertiviteit
Assertief gedrag betekent opkomen voor je eigen belang met behoud van de relatie. Je leert confrontaties aan te gaan zonder de relatie te schaden. Dat is vaak best wel spannend! Tijdens de training leer je helder feedback geven, op een ontspannen manier nee zeggen en emoties te managen. Hierdoor word je zichtbaarder, je neemt op je eigen wijze meer initiatief en wordt daardoor krachtiger. Je leert beter je eigen grenzen kennen en neerzetten waarbij je de grenzen van de ander ook beter kunt respecteren.
Lees meertimemanagement
Hoe ga je, vaak met hoge werkdruk, effectief en efficiënt met je tijd om zodat je toch kunt doen wat je werkelijk wilt doen? Hoe laat je je niet gek maken door de waan van de dag waardoor je ontspannen en met een heldere focus kunt leven en werken. Tijdens de training komen onderwerpen als prioriteren, uitstelgedrag en realistisch plannen aan bod. Hoe je met je tijd omgaat geeft weer hoe je met jezelf omgaat. Timemanagement is de meest concrete weergave van Zelfmanagement. Je staat zelf aan het roer!
Lees meer