Medewerkers, managers en directie krijgen steeds meer met tijdsdruk te maken. Hoe ga je effectief en efficiënt met je tijd om zodat je toch kunt doen wat je werkelijk wilt doen. Uitstelgedrag aanpakken, doelen stellen, prioriteren zijn onderdeel van deze training. TM technieken zoals het Eisenhower schema en ‘eat that frog’ komen aan bod.

Hoe je met je tijd omgaat geeft weer hoe je met jezelf omgaat. Timemanagement is de meest concrete weergave van Zelfmanagement. Alle componenten van persoonlijke effectiviteit kom je in Timemanagment tegen. Als je geen ‘nee’ kunt zeggen (assertiviteit) krijg je teveel werk op je bord. Als je niet weet wat je wilt (potentieel) dan laat je je door de waan van de dag leiden omdat je geen innerlijk kompas hebt. Als je niet aandachtig je werk doet dwaal je af en realiseer je niet je doelen (Mindfulness).

Tijd kun je niet managen. Je hebt altijd 24 uur per dag tot je beschikking en daar kun je niet over onderhandelen. Aandacht kun je wel sturen.
Mindfulness is bewust en vol aandacht bezig zijn met wat je doet. Zo kun je vanuit focus en flow werken. Maak een grotere taak per dag af, doe dit vol aandacht en laat je zo min mogelijk storen. Aan het einde van de dag heb je dan een gevoel van voldoening, dan weet je wat je gedaan hebt. Als je die taak gedaan hebt neem je ook een pauze om even niets te doen en te waarderen wat je gedaan hebt. Zo kom je vitaal de dag door. De component Mindfulness heb je dan gecombineerd met de component Timemanagement

Tip: maak per dag een taak volledig af. Doe dat in de ochtend en met volle aandacht. Laat je niet afleiden en als je afgeleid bent pak dan de draad weer rustig op. Niets geeft meer voldoening dan een afgeronde taak. Geniet er nog even van door na het afronden 5 minuten niets te doen.

Op naar ontspannen en met focus leven en werken!