Positieve spanning is een belangrijke motor om dingen voor elkaar te krijgen. Het loopt echter mis als de ‘uit’ knop niet meer gevonden kan worden en je in een constante spanning (stress) terecht komt. Uiteindelijk kan dit tot burn-out leiden. Het reptielen brein, ons overlevingsmechanisme is dan in volle werking en het emotionele brein gaat zich dan alleen nog maar negatiever voelen. Het rationele brein kan niet meer nuchter denken en zijn werk doen. Om deze situatie te voorkomen wordt dit mechanisme tijdens de training uitgelegd en worden handvatten aangereikt hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Jezelf niet gek laten maken, vooral niet door je gedachten. Mindfuless gebruiken om 'erbij te blijven'. Fysieke spanning ontladen, emotionele spanning reduceren door onder andere te leren relativeren en je aandacht te richten op wat wél goed gaat. Energiebronnen aanboren.
Positieve psychologie is een belangrijk onderdeel van deze training naast aandachtsmanagement (mindfulness). Je gaat je vitaler voelen en je bent weerbaarder geworden voor de druk van het dagelijks leven.
