open communicatie
Open communicatie is van wezenlijk belang. Niet alleen communicatie met anderen maar ook communicatie met jezelf. Kun je wel echt goed luisteren naar de ander zonder al gelijk aannames in je hoofd te maken? Kun je in een lastige situatie de ander aanspreken zonder teveel in emotie te schieten? Door helder te communiceren vergroot je je eigen zichtbaarheid en krijg je ook inzicht in wat de ander nu werkelijk bedoelt. Feedback geven is bijvoorbeeld het begin van een goed gesprek. Vertrouwen is hierbij nodig.
Lees meermindfulness
Wil je met meer focus werken zodat je minder snel afgeleid wordt? Dan is Mindfulness een goede keuze. Door jezelf af en toe zonder oordeel te observeren en je af te vragen ‘hoe is het nu met mij’? doe je een pas op de plaats en laat je je minder meenemen door je gedachten. Je kijkt als het ware naar je eigen gedrag en gedachten, zonder oordeel, nieuwsgierig. Gedragspatronen die niet effectief zijn kun je hiermee opsporen en met oefening zelfs veranderen. Mindfulness geeft je een grotere flexibiliteit.
Lees meerpositieve psychologie
Bij positieve psychologie richt je je aandacht op wat er wél is in plaats van wat er níet is. Want waar je je aandacht aan geeft groeit. Je focust op wat jou energie geeft. Waar ben je goed in, wat zijn je talenten, wat gaat jou gemakkelijk af? Talenten zijn vaak zo vanzelfsprekend dat je er helemaal aan voorbij gaat. Maar je talenten zijn je ‘goud’. Wat drijft jou, wat is je innerlijke motivatie, waar kom je je bed voor uit? Als je je leven volgens je waarden leeft heb je een innerlijk kompas en daardoor een heldere focus.
Lees meer